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盘点瘦身又美味午茶精品 解馋、减肥两不误

来源：未知 2010-09-04 10:26 编辑：瘦身吧 女性美容网 新浪微博分享分享到新浪微博 网易微博分享
很多MM都有喝下午茶的习惯，看到桌上一盘盘明美味的午茶餐点，大家的心里一定很矛盾。一方面控制不住自己的馋瘾，一方面有要考虑到减肥。下面小编就为大家介绍些既可减肥又美

　　很多MM都有喝下午茶的习惯，看到桌上一盘盘明美味的午茶餐点，大家的心里一定很矛盾。一方面控制不住自己的馋瘾，一方面有要考虑到减肥。下面小编就为大家介绍些既可减肥又美味的午茶餐点。



下午茶 能量加油站

 


　　3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站


　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。


　　但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)


　　要记住，不是为了你的胃吃，而是为了你的味蕾吃，适量就好。以下是一些办公室常见零食的安全吃法：


　　

 


巧克力 可以吃


　　巧克力 可以吃


　　买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。


　　坚果 推荐!


　　核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。


　　但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。


　　


咖啡薯片 可以吃


　　咖啡 可以吃


　　这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。


　　薯片 可以吃


　　薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼，这样减肥较轻松。(不雅观、容易吃过量)



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