张悟本健康知识系列讲座(一)

为啥子谈这一点儿？因为此刻谈康健的许多，报纸上天天登，但老百姓却乱了套，因为报纸上说啥子的都有，老百姓都不知道阿谁讲法是真的，应该信哪一个了2010年04月25日

　　张悟本康健常识系列讲座(一）

　　熬头节课

　　每一个人都想康健地活着，今天大家来听老师教课的目的也是为了康健，授课前我想问大家一个问题：人的生存的年限无上应该有多大？最低应该有多大？有的人说：无上是150岁，最低120岁其实不对于，人的生长周期是20—25年，生存的年限应该是生持久的5—7倍，那也就是，人的生存的年限最低应该是100岁，无上应该是175岁跟着生活程度的不断提高，百岁老人愈来愈多，人活百岁不是梦了，咱们今天就从这个问题开始切磋其实，人活到百岁并不难，就看你想不想活那末大了呵呵，在场的一些人笑了，谁不想活那末大呀，关键是怎么活？领有康健的身体才能活到百岁目前，老百姓最关心的问题就是看病难，看病贵谁都想康健，康健的身体来自于哪里呢？康健来自于日常生活的四个方面，用现代话来说即康健的四大基石：熬头，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，数量适宜的运动；第四，充足的深度睡眠第四条凡是宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的深度睡眠，为啥子呢？只有中医可以谈养生，因为中医已有几千年的历史了以是，中医认为深度睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个康健的身体老百姓中流传一句话：“天天掉眠，少活十年”

　　一谈到康健四大基石，许多多少人都知道，但很少有人真正懂患上为啥子要如许做？起首强调熬头个问题：康健四大基石都是有顺序的，也就是说神州字都是有顺序的，哪一个字在前头，哪一个字在后面，为啥子用这个字，都是有道理的告诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现康健四大基石的熬头条不是写的心态，而是其他方面，顺序写反了，那您就不必再阅读了，这必定是外行写的文章，因为，养生内里心态永远占熬头位有啥子心态，就有啥子行为；有啥子行为，就有啥子成果；用现代话讲：“思想决订价值”此刻，从其中央到处所都在说，建立调和的社会形态，意味着人要有平和的心态平和的心态和身体康健为啥子有恁地深的瓜葛呢？

　　从心理上看，人活着依靠着五个内脏器官：肝、心、脾、肺、肾举个例子，医院为灭亡者开证明单，如果肝呈现问题，写肝衰歇心呈现问题，写心率衰歇，这五个内脏器官维持一个人的生命缺一不可，其中最重要的是：“肝”俗话说：“气大伤身”，也就是指怒伤肝，大家必患上记住：肝受到牵累，全身遭殃举个病例：病人因心梗灭亡，血管拥塞，心脏遏制跳动说明血太脏，血呈现问题，血又是从肝脏出来的，如果呈现了心梗，说明肝没有了除毒、过滤的效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗爆发许多多少心梗犯病的人，在灭亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就爆发了因这人一生气，就把肝给毁了归根到尽头，人都是为了：“利”而气昔人有一副春联，说的非常好，上联儿: “你有肥沃的田地千亩，每天你不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦千万间，每天你不过只睡八尺床”现代生活恁地富裕，党、国家、街道、居委会对于咱们恁地好，你活一天，党就给你一天钱，你为啥子欠好好活呢？生啥子气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您，争不来但愿大家听完课后，在此后的生活和事情中不要再生气，生气解决没完不论什么问题，只能获患上一个有病的身体最后，送大家两句话：“一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊”因为时间的缘故原由，心态与康健的瓜葛问题就先讲到这搭

　　底下重点谈营养的问题，适才讲过，神州字是有前后顺序的，好比，均衡的营养，这是尺度的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营养”，大家可以细心看这篇，如果是：“平衡的营养，或是营养平衡”等等的讲法，那末大家就不用看了，这是外行写的只有做到均衡，才能谈到营养

　　底下在再问大家一个问题：“人到尽头应不该该患上病？”许多多少人回覆：“应该患上病？”缘故原由是：人吃五谷杂粮哪有不患上病的其实，人是不该该患上病的，为啥子？人就和一台机器同样，调养的好，运转就会正常，调养的欠好，就会患上病马克思主义告诉咱们：世界是普遍接洽的，因果规律是世界的自然现象适才提到的，人不该该患上病，这是果，那末必定有其缘故原由的啥子缘故原由？世界卫生社团申饬咱们，人类患上病的缘故原由：1、不良的生活体式格局；2、营养不均衡；包括：1）过剩2）缺少过剩指的就是脂肪过剩，缺少是指矿物质和维他命缺少这就是缘故原由，不会用饭，才会患上病

　　提到用饭，我问一下大家，咱们每天都吃三顿饭，那末用饭的目的是啥子呢？有人说是为了活着，有人说是人的情欲等从养生讲：我告诉大家：熬头，记住了——维持生命；第二，记住了——预防疾病；第三，更要记住——疗治疾病请问大家，心脑血管疾病、高血压、慢性糖尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为啥子不能把病吃回去呢？一点儿也不难，世上无困难的事情，只怕有心人中医五千年养生英华，给后人留了一个治病五步曲；熬头步，食，即食疗发财国家已开始做了，病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊如果食疗不见效再第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿如果还不见效再第三步：针灸第四步：即药酒，酒为百药之长如果用这四种方法，病人的情都没有转机，最后再用药，此刻在神州呢，一上来就开药，凡药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里想康健，那是底子不可能的，西医的发现人：苏伯克拉底师长教师，在发现西医的时候，曾申饬过各国的医生和人们一句话：“必患上把饭当药吃，千万不要把药当饭吃”可是此刻成了啥子？咱们老祖宗有一句话：“食疗胜药疗”可此刻神州人全违离了

　　再问一个问题：咱们每天吃三顿饭，给哪吃呢？人活着是靠五个器官供给能量，那一些能量是靠吃的东西来供给的可现代人，大家都给脑壳吃呢，给嘴吃呢，喜欢吃啥子就天天吃五个器官和人同样，也各有各自的爱好，肝喜欢吃绿颜色，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃玄色的啥子叫均？品种多才叫均呀中医至关巨大，通过望闻问切，就能把病情说道非常精确其实，就是通过看这五个颜色来判断的举个例子说，肝欠好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏欠好，脸色发红；脾胃不合，脸是发黄；哮喘的人脸是发白的；肾衰歇的人，脸是发黑的通过不雅察你的脸的颜色就知道你有啥子病，这就叫神州的红黄绿白黑可当今，都把红黄绿白黑宣传患上走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红葡萄造成的酒了；黄，成了胡莱菔；白，成了燕麦片；黑，黑木耳了

　　举例详细说一下；非典期间，白莱菔卖疯了，人们吃白莱菔是为了预防非典但许多多少人只知其一，不知其二，炖着就吃了，其实，从营养学角度讲白莱菔生吃是养肺，熟吃是润肠的如果食用方法不对于，那等于白吃了肾吃玄色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，啥子气呢？是肾气中医又有一种讲法：“十人九人肾亏”，为啥子呢？请问大家，有多少正月初七常平凡用饭的时候是给肾吃的？春秋越大，肾越亏，病也就越多肝吃绿颜色的，绿夹豆大家在炎天都爱喝绿夹豆汤，其实绿夹豆是养肝的，肝是除毒的，肝的除毒能力提高了，才对于身体有好处心吃红色的，指红小豆，这两种豆啥子时候才有药用价值呢？许多多少人炎天煮绿夹豆汤喝用来解暑，把豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实如许的作法长短常错误的，说白了，这是解馋的，解没完毒正确的方法应该是：冷水煮绿夹豆，当水沸腾5-6分钟绿夹豆尚无煮开花时，把绿夹豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝除毒去暑的效用剩下的绿夹豆再加水，煮成粥喝但愿大家以后再喝绿夹豆汤的时候必患上如许做，这才叫“药食同源”呢为啥子总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃玄色的，黑豆，不是木耳举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀！

　　《黄帝内经》和《本草纲目》中都说：“人吃五谷才丰产”可此刻，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了——人吃五谷杂粮哪有不患上病的？中医养生学里有一句话：食不离豆，尤其是女同志，终身不要离开豆类，从内脏器官讲，有利于五脏；从营养学讲，豆类中有一种物质叫“黄豆异黄酮”，这类物质可以刺激卵巢分泌神州的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来神州进修营养学，她们回国后，教导国平易近常喝神州的五色豆浆和八宝粥而咱们多数神州人只在腊八节时才喝八宝粥但愿大家从今天开始，多吃五谷杂粮，如许才能康健

　　底下说说口胃方面的问题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾，也就是说，应该啥子口胃都吃一点儿，不能偏爱哪一个就生平不改好比：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为啥子？因为它养肝，养血，以是软化血管怎样体现均衡?酸养肝，过酸伤肝神州事世界上的肝病大国，而神州的山西省又是肝病熬头大省，因为那里人出格爱吃醋十年前，卫生部有一个布告：威胁神州人灭亡的三大疾病别离是脑血管病、心思和精力管病、癌症癌症里排在熬头的是肝癌最后一位是肺癌2007年初，卫生部布告，威胁神州人灭亡的三大疾病别离是；熬头位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心思和精力管病癌症里又划分出来;熬头位是肺癌，十年代里肺癌从最后一位，上升到熬头位，这并不奇怪，目前，十家饭店九家辣，辣养肺，但过辣伤肺上年卫生部还有一个统计陈诉，南方人肺癌和鼻咽癌的病发率，和十年前相比上升了１６７％，后面注明了持久住在北方的南方人为啥子？大家知道，四川人，湖南人酷好吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但若在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人

　　肝吃脂肪，脂肪过多容易患上脂肪肝，重者将导致肝硬化，继续往前灭亡，演员傅彪的死就是一个例子心吃维他命，患上病的缘故原由是维他命缺少，脾吃碳水化物（主食）肺吸氧，肾吃卵白质，矿物质和水底下说说卵白质的问题，现代人的生活活程度提高了，许多多少人为了调养身体，开始吃催进健康品，这非常好，可是如果不懂，瞎吃，相反却能吃出病记住：咱们是神州人，体质和异国人不同，异国的催进健康品纷歧定适合神州人服用

　　底下再说说怎样用饭：中央四台有一个《中华医疗药品》栏目，内里有一句话说的好：“我的康健我做主，别把康健教导医外行里，”记住；医生救没完你，只有自己才能救自己

　　中医有“辨证施治，有的放矢”的讲法，流传至今，只剩下后半句了，即“有的放矢”此刻，医院都根据症治病血压高，医小时候起就有给你开降压药为啥子血压高，他无论；血糖高，就给你开降糖药，为啥子高，他也无论成果呢，并发症愈来愈多，这是现实前边提到过，神州字是有顺序的，好比；“病症”，是先有病，才有症，应该先查病因，再治病症，有的放矢，可此刻许多医生看病却相反

　　五脏有病，有症状表现出来，如果你懂患上其中的道理，通过调度就很好解决了肝上有病，反映在躯干上是筋，西医叫“神经器官”好比：掉眠，西医开安息药，是针对于其症下药的，有几个人吃好的？没有，成果，药越吃越多卫生部曾经统计过，凡住精力病院的人，６０％——８０％的人都是持久服用安息药进去的

　　五脏六腑都是有各自的事情时间的如：23：00—1：00即子时，是胆事情；1：00—3：00是肝事情；3：00—5：00是肺事情；5：00—7：00是结肠事情；11：00—13：00是心事情（这时犯心脏病的人许多）；如果掉眠，那是胆呈现了问题，胆是管脑壳的，（人有多斗胆，就要想呀，脑壳想呀），肝胆相照，怒气大，胆热，以是睡欠好觉，掉眠了肝主筋，精力欠好，以是西医叫“神经器官虚弱”凡是精力体系的病，都是肝上的病脾主肉，好比长癣，是脾有病了肺的病反映到肉皮儿上，老年人获患上的至多，肉皮儿瘙痒，春秋是高发季候因为怒气犯肺，怒气春秋最旺只要把怒气降下来，就不会痒了

　　17：00——19：00是肾事情，肾主骨，肾亏骨枢纽关头疼此刻患上骨枢纽关头病的人许多，老年人和小伙子人都有年轻人以为是事情累的，老年人认为是上了岁数，骨枢纽关头疼是正常的，实际上是肾亏导致的痛苦悲伤西药疗治骨枢纽关头痛苦悲伤的药是消炎镇痛的，中药疗治骨枢纽关头疾病的药是活血化瘀的试着想想一下，消炎镇痛药口服后，由肠道到胃，药劲最大，对于胃刺激也最大，然后通过血液，再上行到心脏刺激刺激心脏，再到前脑刺激刺激前脑，最后才到枢纽关头，还有多大药劲？能对于枢纽关头有多大帮忙？枢纽关头病没有治好，又有多少人的胃因为服药给吃坏了！

　　五脏有病同样在五官上有反映：肝上的病反映在秋水上，眼外伤除外，其余的病全是肝上患上的，老年性白内障，青光眼，近视全是肝上患上的，老年性白内障手术后看东西清楚了，但2年后又再次发作了，啥子缘故原由？手术疗治的还是症，没有找到尽头子

　　底下先容一种简单的方法疗治老年性白内障，在杯子中加入烧开的热水，倒入十几滴醋每天熏秋水，一段时间后，老年性白内障就会好心上的病，反映在舌头上，舌头尖红肿瘤，有齿痕，中医叫心火，伴有心慌征象，西医叫“冠芥蒂”心慌即供血不足，服药后纵然心不慌，但供血不足的征象仍没有获患上解决，实际上还是肝出的问题，脾上的病反映在口上，腮上长口疮是脾上的病，舌头上长口疮是心脏的病，这是两个病，两种治法，肺的病反映在鼻子上，如慢性鼻炎肾的病反映在听觉上，好比：耳鸣，应多吃黑豆患上啥子病，吃啥子饭，调度患上好，身体康健了，底子不用服药

　　上面所说的总结的是中医五千年养生的英华，归根到尽头就是两种病，气血不服衡，再往下说一步，人就有五种病，心脏欠好的才有病.

　　底下从西医的角度再讲一下；西医是一个病，一个症，种类许多西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，为啥子呢：缘故原由是人活着依靠血液循环，血液存在于血管里，大家泛泛去医院看病，都是先化验血，如果血液有问题，就按照化验的成果开药，如果没有问题，医小时候起就有会问你，哪里不适？好比你告诉她你左侧疼，他就会让你拍片子，如果拍出的片子的确有问题，内里长东西了，就要做手术处理；如果片子没有问题；医生也没有措施了，就开点止疼药让你回家吃一段时间再复诊血在血管里循环，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了湿疹；粘膜的血管破了，堵了，叫肿囊；子宫里叫肌瘤；乳房内腺体上叫增殖；心脏里叫梗；紧张的就是癌症了血液常年在血管里流动，会孕育发生垃圾，如果饮食不合理，没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对于血管壁的打击力会加大，从而激发高血压病就如同把一条大河河流缩窄半壁，流水就会加快，对于河流的打击力就会加大同样，但很少有人因为血压高而灭亡，造成灭亡排在前三名的疾病没有高血压，有句话叫高血压不可怕，可怕是并发症持久服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症，这三种病都是能要命的，换言之，高血压病人的灭亡，绝大多数是持久服用降压药导致药物中毒而死因为，降压药是扩张血管的，当扩张到一定程度时，血管硬化，激发脑出血或脑梗上海卫生部门做过统计查询拜访，上海每12秒就有一个人因服药而死常吃降压药容易导致肾衰，卫生部有一个统计数字，因肾衰而做透析的人，10个人寿9个半是药源性中毒引起的，其中8个病人是持久服用降压药引起的，人如果患了这个病，一两年以内不但100——200万让你花没了，命也很难保住总理曾经在人代会上说，“多少人平易近刚刚脱贫致富，一场疾病回到不如从前”但愿大家一定提高预防疾病的意识

　　有人问我了，血管堵了，怎么办？需要疏通先找一下缘故原由：血管拥塞，中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多天然界都是一物降一物的，纵不雅万物，维他命就能解决这一切，其次是矿物质

　　起首说说维他命维他命来自于生果和蔬菜，可能有人想了，怎么还缺维他命呀，我天天吃生果和蔬菜呀，怎么还缺维他命呀？先来了解一下维他命的特征：1、维他命见水溶解；2、超过40度分化我问一下大家，有无人如许做：把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做？再有，洗蔬菜时先把皮削了，然后洗菜？接下来切成丝，再洗一次？三次下来维他命少了许多烧菜时，维他命遇高温有再度分化，试着想想，还有多少维他命能被人的身体吸收呢？维他命能不乏吗？

　　再说一下生果以苹果为例一般环境人们都是如许做：先洗，再削皮，然后吃讲一个营养常识；一个苹果中维他命的含量等于苹果皮5分硬币巨细的量维他命是维持生命的元素，大家把英华的东西都扔了，还谈啥子营养？能不患上病吗？有些人又说了；“如许做是为了把生果、蔬菜上农药去掉”，告诉大家农药是脂溶性的酸性物质，家里炒菜的锅一层油，用水能把油泡洁净吗？再问一下自己，用水能把农药泡掉吗？固然不能！只是脑壳认为洁净而已饮料中都含有防腐剂，怎么大家都喝呀？牛乳的身分也有新增剂，大家不是天天都喝吗？慢说咱们吃的药里也都是化学身分，家家用的洗洁精都是化学身分，不都在天天用吗？为啥子大家只盯着生果和蔬菜呢？

　　我的爸爸不大，今年86岁，家住呼家楼相近，每或二周去喷鼻山或颐和园一次，骑车去，生命在于运动啥子叫养生？生命是养出来的，不注重每日三餐，不可能有一个好身体但愿大家听完课后，从今天开始，洗碗改用碱，既经济又康健

　　提议大家每天用饭时，师长教师着吃一些（可生吃的）菜，能带皮吃的，连皮一块吃从其中医讲，生吃可以泄怒气，从西医讲，可以补足维他命就是前边提到的生熟搭配，如果大家不想患上心脑血管疾病，那末从今天走开始吃生菜，预防疾病如果已患上病了，此刻吃也无论用了

　　中医疗治、催进健康的原则是：清、调、补清即清除血里的垃圾，和肝有瓜葛，肝吃绿颜色的，即维他命，也就是生吃菜，柿子椒是降怒气最棒的菜心梗怎样疏通呀？有肿瘤怎样办呀？

　　生吃长条茄子有人有疑难生吃茄子不是有毒吗？我告诉大家这个“毒”是怎么回事：1935年，日本阴谋计划吞占神州，可是因为神州人多，日本国人少，它怕打不过神州就想出一个计策，它对于当时东北的为满清当局说：你们可以引进咱们国家的长条茄子，你们国家的人饭吃不饱，茄子是絮状物可以或许禁饱可是它有一个潜伏的杀人念头没有告诉咱们，那似的神州人各个骨瘦如柴，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去人仅有的一点儿脂肪也会被吸光，如许慢说抢都扛不动了，更不要说打仗了可是神州人聪明，用蒜化解了茄子吸油的问题，以是流传下来了一句话：茄子有毒不能生吃，要放蒜烧茄子是大家最常吃的，今天听老师教课了，以后要改吃生茄子，因为茄子吸油，常吃可以降血脂，洗洁净后切丝放醋、放盐、放麻酱凉拌便可或切条沾酱吃50年代时，人们吃烧茄子，因为那时生活程度低，体内没油；今天，人们生活程度提高了，血脂高的环境十分普遍，卫生部指出：高血脂已成为危害神州个人的生活命体康健的重要因素再吃烧茄子，血脂就更高了同志说，“与时俱进”50年代的人吃烧茄子，21世纪的人吃生茄子吧，生吃茄子还有一个能，专门治粪便干燥，效果很较着提醒春秋大的同志，生吃茄子时，一点儿点加大量，不然胃受没完再强调一点儿：前边提到柿子椒降怒气最好，胆大家可以立异，柿子椒拌茄子，圆白菜拌茄子等等如果以预防疾病为主，一周吃二次便可

　　底下说调，调指调心、肾，肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10枚，不容吧超过10枚不然上火，如果男同志有最前一列腺病症的，女同志有尿频内急的，再加之栗子煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是补肾的，红小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调最前一列腺的如果次？用饭前先吃拌生菜，然后吃已烹调的菜，主食吃粥这才叫养生

　　我疗治所有的病都要求忌口以下三种食物

　　熬头,牛乳或酸奶中医讲牛乳是上火的，并且牛乳是高脂肪饮品高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高，再天天喝牛乳，如同火上浇油，有人说晚上喝杯牛乳有助深度睡眠，不知道有几个人因为晚上喝牛乳深度睡眠好的，因为肝脏就怕脂肪，并且肝脏是夜间代谢，晚上喝牛乳，无疑是加重肝脏的负担，肝胆相照，胆是管前脑的，胆不适了，前脑怎么舒服呢，深度睡眠怎么会好？有人说：那我不喝牛乳喝酸奶好欠好？老舍师长教师的话剧《茶室》里有句话：我此刻不抽大烟了，改抽白面儿了提议喝豆浆，豆浆在神州历史悠长，几千年的经验证明：豆浆非常相宜神州人的体质

　　第二,辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会紧张危险呼吸体系，在卫生部的疾病查询拜访中发现，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的病发率较十年前相比增长了167%，而肺癌已成为神州癌症病发率无上的癌症在湖北、湖南、四川等潮湿的地区，吃辣椒可以排湿养生，在北方干旱地区再恁地吃辣椒就会害生，这叫一方水土养一方人，不是一方水土养所有人

　　第三,冰凉食物，中医阻挡吃冰凉食物，因为会孕育发生寒闭发热综合症状，激发一系列疾病好比炎天人的身体内很热时喝冷饮，老百姓讲激着了，一会儿把热闭在体内，容易诱发痛风、伤风等病再有喝白酒时发烧，再喝瓶冰凉啤酒是一个道理：寒闭热炎天爱吃冰棒、冷饮的孩子绝大多数都爱伤风有的家长让孩子这只手打点滴退烧，另外一只手拿冰棒吃，这是在毁孩子！

　　匡助养生催进健康运动：中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等纷歧样，中医讲的运

　　动叫命运动血1、每天晚上热水泡脚，手违搓腰泡脚的目的人们都知道利于气血循环，胆是加之搓腰的动作很关键，其目的是刺激肾俞穴，健旺肾能，没有搓腰这个动作作出的汗都是水样，加之搓腰这个动作出的汗是粘的是在排油、排毒2、余暇时，用大拇指捋双耳耳沉，自上向下捋能起到降血压的效用

　　最后讲“补”大家没有须要花大钱买各种维他命方面的补剂，蔬菜和生果里的含量有大量的维他命，只要服法正确，足够可以补足人的身体所需的维他命了

　　大家想想吃的饭降血压，做到动作降血压，你的血压有夫上来吗？你们过去总是消极对于待：血压上来就吃降压药，过几个小时药劲过去了，血压又上来了，又赶紧吃降压药你患上主动出击呀，想措施让它别上来才是科学呀！

　　举一个病例：有一位国家机关的带领，患了高血压活，开始服用德国的降压药，一段时间后，他患了德国高血压的并发症了，表现胃传出神经器官元萎缩，舌头强直了动不明晰，无法说话了，用饭舌头不能拌和只能靠吞咽，没措施，每天专门有可能挽救护职员时刻陪同神州专家组给他的提议是让他去德国疗治后来，这个带领找到我，我专门给他开了一套针对于病情的食疗配方，颠末不到三个月的调度，身体基本恢复正常，舌头也好了

　　还有一个病例，上年十月份，我碰到一位病人，他是天津的一位副市长（已离休）80岁的高龄，脑梗四次爆发，肺部已感染因为病人春秋过高，老人住院的天津环湖医院提议不要动手术了家人把寿衣、怀念报信都准备好了后来他的女性子不宁愿宁可，找到了我，我接办了这个病人，把脉后发现，老人内脏器官没有问题，只是脑壳上的病，我给他开了前边讲到的食谱，每天用生茄子（打成汁），加大钙量到1万毫克，搅在一路给老人灌服20天后老爷子可以下地走路了，此刻还康健活着呢，但愿大家用生活去改变生命，千万别用生命去改变生活

　　如果大家可以或许用三个月的时间，严酷地按照上面所说的这套食谱去做，必定能还你一个惊喜高血压的病人一周后每天固定一个时间测血压并做记载，当血压降下来了的时候，你就把降压药减量1/4，再过半个月，又降了，你再往下减，共分四次把降压药彻底停掉无数证人明，这类方法非常见效

　　诠释：服老血管先老，因为供血不足，血管拥塞了少吃油，削减脂肪摄取，同时，多吃生菜（补足维他命），多吃钙，有病别老想着服药，先用饭，用饭调欠好再想药不要泡在药里，关键时刻药是用来救命的，天天服药，常年累月服药，要命的很可能就是药

　　我送大家四句话：最好的医生是自己，最好的医院是庖厨；最好的药物是食疗；最好的疗效是时间诠释：你自己就是最好的医生；你们的家的庖厨就是最好的医院；药食同源会吃食

　　物就是最好的药；对于峙下去不要三天打鱼两天筛网，也不要浅处研究辄止，时间是最好的疗效

　　我给大家提提议：1、把今天的听老师教课内部实质意义向人家传授，使家人共同康健，从而也到达了温习的效用2、写下“不到99，谁也不能走”放在床头，时刻提醒自己正确用饭

　　最后，咱们大家齐喊：“不到99，坚决不能走”党和国家对于咱们恁地好，咱们要好好活着！