张悟本中医食疗养生方法

2010年05月03日

　　京城名儒医张悟本先生：

　　悟本，人称当代“儒医食疗第一人”。

　　张悟本，出生与儒医世家，6岁起头随父学医，食疗临床经验二十余?载,以口腹调理方案为焦点，不用服药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！

　　***张悟本的语录：

　　最佳的医生，是自己；

　　最佳的病院，是庖厨；

　　最佳的药物，是口腹；

　　最佳的疗效，是坚持！

　　一、张悟本的私藏补肾不公开且有显著疗效- 醋泡黑豆。

　　要领简单并且效果很惊人哦......

　　张悟本养生补肾不公开且有显著疗效:

　　原料:黑豆8-10斤,老醋1-2斤.

　　作法:1.先把黑豆加数量适宜水煮至七八分熟,煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。

　　吃法:每一天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃。

　　云云常服，可以使鹤发变黑，补肾强肾。

　　二、张悟本教员治肾结石不公开且有显著疗效

　　1.陈喷鼻 1克

　　2.虎魄 1.5克

　　3. 500毫升

　　熬15-20分钟，每一天一次分三回在16：00-17：00以前喝

　　三个月后去复查，即可见成效。

　　张悟本冬瓜汁治前列腺肾结石肾脏炎症胆结石减肥的要领

　　念慈庵百科全说－张悟本生冬瓜的制作要领及疗效：

　　冬瓜：利水利工程尿

　　制作要领：抗氧化能力长短常高，生的打成汁，皮和籽一路打

　　前列腺：下午2点到3点时候喝，喝三个月可治疗前列腺，效果很是好。

　　肾结石、肾脏炎症：下午4－5点喝。

　　胆结石：晚上9－10点喝。

　　减肥：下午2－3点或者4－5点喝。

　　按不同病症选择不同时段，否则效果会慢一些，但也有用果如果时间喝患上对，3个月基本病愈。

　　三、张悟本“五官养生法”

　　五官 五脏 五情 五彩 五味

　　目肝怒青酸

　　舌心喜赤苦

　　口脾思黄甘

　　鼻肺忧白辛

　　耳肾恐黑咸

　　1、目：肝

　　瞳孔主肝肾 眼球上白色的部分儿主心肺

　　结合膜炎、虹膜炎等实际上是心肺沸热，心火旺、肺火旺

　　人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰歇了

　　肝气足：秋水聚光，看东西特别亮，有神

　　肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是由于肝火控制不住），怒伤肝

　　肝不好—易怒—伤肝。情绪没有办法控制是由于肝不好。

　　肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。

　　绿夹豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。误区：绿夹豆除毒，其实绿夹豆不除毒，是绿夹豆养肝，肝除毒，所以服药时候可以放心喝绿夹豆汤。

　　降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放数量适宜醋。

　　酸奶不好：成分表：牛乳、砂糖、增凝剂、增稠剂，双氧水，天天喝，血黏稠。

　　牛乳不好：过去是很好，由于过去穷，没有大鱼大肉；此刻都大鱼大肉了，再喝奶，抱薪救火，两者只能选其一。

　　养肝：绿夹豆、绿色蔬菜。

　　2、舌头：心

　　舌头不好：心肝脾不好，腰酸违痛腿抽筋，上边热，下面凉

　　喜，快乐——养心；过喜——伤心（兴尽悲来）

　　心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、忧闷、失眠

　　养心：红豆，大枣。

　　吃苦瓜降心火（午时最旺），午时吃生拌苦瓜。由于心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。

　　3、口：脾

　　脾不好：屎儿一天屡次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，经痛，脸蜡黄。

　　伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。

　　养脾：早上喝豆浆。多吃粟米、小米、薯蓣，水果（除西瓜，西瓜伤脾）。食不离豆。

　　四、鼻子：肺 鼻炎先治肺。

　　打鼾：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。

　　肺不好：容易忧戚。

　　伤肺：少吃辣，不克不及过，一天一顿就可。

　　养肺：晚上吃生白萝卜。白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。古人言：上炕萝卜下炕姜。姜患上早上吃。另外：百合，银杏，梨，白木耳。

　　白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）

　　五、耳朵：肾

　　肾纳气，肾主骨。畏惧伤肾，所以遭到惊吓的人会尿裤子腿打颤抖。

　　肾气不足，耳膜颠簸少，听觉就不好。

　　男怕腿肿女怕脸肿：心气不足脸肿；肾气不足腿肿。

　　气肿：按一下，会回来

　　水肿：按一下，一个坑

　　养肾：咸，过咸毁肾，国际尺度每一日6g，按照自己的情况、工作数量适宜调整。

　　补肾：黑豆（晚上喝黑豆粥），黑芝麻、坚果

　　儒医养生张悟本向我们转达了许多，本文总结百科全说关于儒医养生张悟本所有的知识，从张悟本精美语录、张悟本养生方、(内部实质意义自己主动过淋)非议三个方面解读“儒医养生张悟本”这个愈来愈清脆的名号所有者：张悟本。

　　张悟本绿夹豆汤的作法张悟本儒医养生食谱

　　张悟本说怎样调理经痛张悟本讲解妇科炎症

　　儒医养生张悟本之张悟本精美语录

　　儒医养生张悟本成为了百度热搜词，这七个字已跟着《把吃出来的病吃回去》、湖南卫视百科全说进入千家万户。张悟本先娩出生于儒医世家，父亲张宝杨同道是党和国家领导人的保健医，6岁起头随父学医，食疗临床经验二十余载。此刻人称张悟本为当代“儒医食疗第一人”。儒医养生张悟本精美语录有：

　　最佳的医生是自己，最佳的病院是庖厨，最佳的药物是食物，最佳的疗效是时间。

　　上联儿：要想身板好，先把饭吃好。下联：要想身板棒，先把钙找补。横批：食疗胜药疗

　　天天服药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去

　　脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。憎恶爱好不和的人脸蜡黄。气喘的人面色煞白。 肾衰歇的人面色非常黑。

　　一天笑三笑，医生要投缳。一天笑三笑，远离病和药。

　　人靠五脏糊口——肝心脾肺肾

　　肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身受殃。肝坏了，会反映在其它脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不克不及打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

　　......(不写了太多了，后面的养生刚刚是真实的语录，您慢慢看吧，一次看不完您收藏起来往后看)

　　张悟本先生的语录精美吧!超等经典!者可是影象犹新啊!有机会您再看看儒医养生张悟本的一些经典视频文件吧!

　　儒医养生张悟本，这个名号由于张悟本先生传遍中国大地。者对张悟本先生深入浅出的儒医养生家常话影象犹新，平常我们以为很高深的儒医养生道理，颠末张悟本先生的论述，总有豁然开朗之感。照旧一路来看看平安健康网儒医频道总结的儒医养生张悟本的所有养生方吧!

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　　最佳的医生是自己，最佳的病院是庖厨，最佳的药物是食物，最佳的疗效是时间。

　　上联儿：要想身板好，先把饭吃好。下联：要想身板棒，先把钙找补。横批：食疗胜药疗

　　天天服药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去

　　脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。憎恶爱好不和的人脸蜡黄。气喘的人面色煞白。 肾衰歇的人面色非常黑。

　　一天笑三笑，医生要投缳。一天笑三笑，远离病和药。

　　人靠五脏糊口——肝心脾肺肾

　　肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身受殃。肝坏了，会反映在其它脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不克不及打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。

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　　老年性白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏秋水。醋是化淤的。

　　吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。

　　肝肾同源，肝火旺肾亏。

　　儒医讲法：血淤。西医讲法：自由基、脂肪代谢产物多。

　　血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心微血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳房内腺体叫增生，堵在甲状叫支节，堵在脸上叫(内部实质意义自己主动过淋)，堵在肉皮儿上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫肿囊。

　　动脉、静脉、微血管共10万千米，绕地球2圈半，至关于路。先要血管通，才会不患上病。

　　血24钟头流动，和血管壁磨擦就生垃圾，血从血管到微血管流速增长，阻力增大，患上心脑血管病。

　　脑梗的原因是吃降压药吃的。

　　降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，之后越吃越多，血管迟早某一天弹力失控。

　　如果吃多——崩了，脑出血。

　　如果吃少——堵了，脑溢血。

　　高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调治血管紧张程度，分泌患上多，血管紧张——血压高，分泌患上少，血压低。

　　血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得上血压高。

　　降压药伤肾，肾衰歇要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒导致，8个是持久服降压药的成果。

　　脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。

　　素食不是不吃肉，还要么吃油。

　　维生素独特之处：见水消融，跨越40摄氏度分解。 水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱巨细的含量。

　　不要喝酸奶，内里的增稠剂会让血管堵。

　　水只能稀释农药，不克不及洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。

　　生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最佳带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。

　　持久是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大;女孩一乐就尿裤子。

　　柿子椒降肝火最佳。

　　生吃茄子治瘤子，吸附力至关强，能吸油，治血脂黏稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。

　　治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。

　　冬季吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+薯蓣+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。

　　先吃拌生菜，再吃已烹调的菜。

　　(注：饭前喝口汤，老来不负伤。如有前提最佳先喝几口热汤，再吃生菜。)

　　胆固醇高是由于肝胆代谢不良。

　　血脂高的人不要喝牛乳，牛乳高脂肪高蛋白。喝牛乳还易上火。

　　忌嘴：牛乳、酸奶、辣子、冷饮，做到与食俱进。

　　每一天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，非常刺激肾脏分泌肾上腺素。治女做事的人脚冰镇。

　　运动——命运动血叫运动，跳舞跑步叫勾当。工作叫劳动。

　　运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调憎恶爱好胆。

　　白日捋耳朵降血压。

　　补钙：高血压的女孩每一天补钙3000毫克，高血压的男人每一天补钙4000毫克。正凡人800-1200毫克/天。

　　钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

　　喝奶补钙，但是给婴儿补的。

　　高血压会反弹，季节更换或者生气的时候可以稍微服药。

　　儒医养生张悟本说养生与时辰及常见疾病的瓜葛(第三类)：要想身板健康，必需连结：平和的心态;均衡的营养;数量适宜的运动;充沛的睡眠。

　　脏器的工作时间为：23点--1点胆工作;1--3点肝工作;3--5点肺工作;11--13点饥脏工作。17--19点肾工作。

　　早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。

　　肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的(失眠是胆的问题)。腿抽筋是肝脏有问题。

　　肝脏吃绿色的食物--绿夹豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等;肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃(内部实质意义自己主动过淋)的--黄豆等。

　　请各人注意，所讲的病都忌1)牛乳;⑵辣子;⑶冷饮。

　　每一天坚持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;⑵白日敲两腿外侧和内侧(沿裤线敲)，是胆经;⑶晚上热水泡脚,用手掌反面搓肾部，再搓脚心，搓的发热乎出汗为好;⑷睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。

　　(一)糖尿病(是上热下寒症)，治好不易反弹

　　1、绿夹豆汤，绿夹豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现象，可再加5，但总量不跨越20片，屎儿成型后，再逐渐减量5--10片，每一天喝直至把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。

　　2、绿夹豆汤喝两周后，每一晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或者再吃一些其它蔬菜。这是去热的。

　　3、鸡、鸭、鱼、肉等早上和午时吃，晚上以素食为主，生吃最佳。由于肝是夜里工作，是起代谢脂肪的效用。

　　四、主食吃黑豆类(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)杂粮为主，吃黑豆、薯蓣和枸杞子(20粒)熬粥(秋\冬季季吃)。

　　五、补钙：女每一天3000毫克，男4000毫克。

　　注意：每一周进行血粮检测，若血糖指标减低，原所服药量可逐渐削减，直至血糖正常。

　　按上面所说的要求坚持的话,一个月见成效.四个月基本病愈，必患上坚持。

　　(二)高血压症(心肾不和，肝火大，脂肪过剩)：称为肾源性疾病。有反弹现象。

　　1、晚餐生吃长条茄子(是降肝火的良药。也治瘤，还减肥)，用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等;

　　2、补钙：女每一天3000毫克，男4000毫克;

　　3、晚上热水泡脚,用手掌反面搓肾部，再搓脚心，搓的发热乎出汗为好;

　　四、大拇指搓耳朵，每一次都是从上到下搓。

　　五、补肾:吃黑豆、薯蓣和枸杞子(20粒)熬粥。秋\冬季季吃。

　　每一周测血压。

　　(三)癌症:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物

　　肿瘤是血太浓厚，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得上病;爱生气的人也容易得上病，气大伤肝。

　　酸性健康水平的人癌症晚扩散。

　　多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。

　　炖肉与魔芋(是高碱食物)一路炖;做到食不离豆、肉不离菇。

　　(四)风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病(也寒、湿、热)：

　　每一晚十点左右喝冬瓜汁;

　　冬瓜汁+酸枣面治胆病。

　　(五)失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠：

　　第一种：做噩梦：(1)肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离(意志、思维)，肝胆不均衡。

　　治疗要领：补肾 (1)吃黑豆，晚上吃。⑵蔬菜以生吃拌青椒为主。

　　清肝：绿夹豆，蔬菜为主。

　　养心：午时吃生拌苦瓜为主(11-13点食用)。

　　晚上热水泡脚，白日敲胆经，捏胳膊侧面。

　　第二种：失眠

　　1、补肾：(1)吃黑豆，晚上吃。⑵蔬菜以生吃拌青椒为主。

　　2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。 3、晚上热水泡脚，搓腰。

　　(六)肾结石(小)

　　沉喷鼻1克,虎魄1.5克,500毫差额一路熬15至20分钟,每一天一次在16-17点之间共分三次喝。

　　(七)咽炎

　　多吃凉拌苦瓜，最佳在午时吃。

　　(八)老年性白内障

　　泻肝火：热开水倒10滴醋左右，秋水向内看，坚持数天，渐好。

　　(九)咳嗽

　　困觉前生吃白萝卜，坚持很多天，即好。