倡导健康养生理念 关注老年身心健康

　　中医摄生保健是造福苍生的一大瑰宝

　　我国的中医摄生保健技术，是中华平易近族的伟大发明，中国古代的前贤们以为，摄生应该是个人的主动行为。中医摄生保健以为生命在于补养，同时讲究天人之和谐，人要与一年四季、一日晨昏同步，要与阴阳刚柔及弛张的状态和谐。中医摄生保健是在中国生命哲学引导下的实践，首先强调“神形全备”，以意会常识为主的学术，讲究境界，而非客观常识要求指标。道德涵养也列为摄生境界之一。总的说，以天人合一，即物我两忘，人融入大自然，作为生命的最高境界。

　　防治养一体，修身养性同，同一种摄生保健手段，如医疗药品、技击等，既可用于治并摄生，也可使用为预防。在运用诸种操作手段之时，还强调要注意性格品德涵养，包括培养杰出的习惯。中国摄生手段的书法、绘画、舞蹈、音乐、古琴、弈棋、咏叹、诗词、诗剧、园林，乃至居住环境、桌椅卧床样式等传统文化，具备雷同性，它们又有配合的要领和纪律，都以守神为上，又都要求遵循纪律，讲究“顺天避邪”等。这些传统的内容也都是摄生手段，于是摄生成为有娱乐和意见意义的实践，可谓寓养于乐。

　　（中国中医科学院 孟庆云）

　　环境是决定人的总称康健长寿的重要因素

　　康健是长寿的先决前提，每一个人的康健状况在很大程度上又依赖于他所糊口的环境。环境包括地理环境、天气环境、社会形态环境和每一个人居住的小环境。在环境中，有很多因素每一时每一刻地作用于人的有机体。这些因素，可归纳综合为物理的、化学的和有生命的物质学的，不仅错综庞大，且处于经常不断的变化之中。人体借助有机体内涵调治和节制机制，与各种环境因素保持着相对均衡，表现出有机体对于环境的适应能力。但是许多人的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者跨越绝对于是限度，就要危害康健，导致疾病，甚或造成灭亡。

　　不单自然环境与许多人的康健互相关注，社会形态环境同样和许多人体状况精密关联，别的，社会形态人类社会形态文化环境对于人的康健影响不成忽视。由于人具备有生命的物质属性和社会形态属性，就必需正视社会形态环境因素对于人的生活命康健的影响。

　　（中国老年保健协会李深）

　　“形神统一”的精力摄生法

　　精力摄生法，是指通过净化人的精力世界，自己主动断根贪欲，改变自己的不良性格，改正错误的认知过程，调治情绪，使自己心态安然平静、乐观、开朗、豁达，以到达康健长寿的目的。精力摄生法至涉及现代医学的心理卫生保健法。

　　传统摄生学强调“形神统一”的定见。所说的的“形”即形体，指人的有机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指全般人体生命勾当的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露现象。狭义之神，是指人的精力意识思维勾当。形神统一，是指形体与精力相统一。形是神的物质根蒂根基，神是形的生命表现，只有形神统一，才气到达康健长寿的目的。中医学以为神是生命勾当的主宰，能够统帅人体脏腑社团的能勾当，并提出“形神相因”的定见，以为人体生理能与精力勾当是紧密亲密相关的，精力因素可以直接影响脏腑阴阳气血的能勾当。

　　（中国中医科学院西苑病院老年医学研究所研究员张国玺）

　　康健的焦点是和谐

　　20百年因此病为本、以医疗为中间的百年，21百年则因这人为本、以康健为中间的百年。康健就是节约，康健就是和谐，康健就是财富，康健就是发展。康健的焦点是和谐，康健的关键在家庭。

　　康健的损失跨越一切华侈。2001年，我国卫生总资源总消耗为6140亿元，占GDP6.4%，因并伤残、过早灭亡损失7800亿元，占GDP8.2%，合计接近14000亿元。世界卫生社团的四大基石（合理炊事，数量适宜运动，戒烟限酒，心理均衡）的本色，也是合理、均衡、程度适当、全面，也就是和谐。实际上，美的最高境界就是和谐，康健就是美，康健就是和谐。

　　和谐糊口的详细方法，简单说来是：康健快乐100岁，天天都有美意情。60之前没有病，健康健康离退休；80之前不衰老，轻轻松松100岁。自己少遭罪，后代少受累，节流医疗药品费，造福全社会形态。让咱们步履起来，共创和谐的身体和精神和社会形态，迎接更美好的明天。