张悟本:人活到百岁并不难

　　每1个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问1个问题：人的寿命无上应该有多大？最低应该有多大？有的人说：无上是150岁，最低120岁。实在不合纰缪，人的生长周期是20-25年，寿命是生长期的5-7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，无上应该是175岁。跟着糊口程度的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁其实不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，要害是怎么活？领有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪儿呢？健康来自于日常糊口的四个方面，即健康的四大基石：熬头，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，数量适宜的运动；第四，充沛的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改为了充沛的睡眠。为何呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了1个人是否有1个健康的身体。老黎民中流传一句话："天天失眠，少活十年"。

　　健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂患上为何要如许做？熬头个问题：健康四大基石是有挨次的。为何谈这一点？因为此刻讲健康的许多，报纸上天天登，老黎民却乱了套，因为报纸上说之类都有，老黎民都不知道阿谁说法是真的，应该信哪1个了。告诉大家1个方法："大家在看文章以前，如果发现健康四大基石的熬头条不是写的心态，而是其他方面的，挨次不合纰缪了，您就不必再阅览了，这必然生手写的文章，因为，中医谈摄生，心态永恒占熬头位。有什么心态，就有什么举动；有什么举动，就有什么成果；平和的心态和身体健康为何有恁地深的关系呢？

　　从生理上看，人活着寄托五个内脏器官：肝、心、脾、肺、肾。举个例子，病院为死亡者开证实单，如果肝浮现问题，写肝衰歇。心浮现问题，写心衰歇。这五个内脏器官维持1个人的生命，缺一不成，其中最重要的是："肝"。俗语说："气大伤身"，就是指怒伤肝，必患上记住：肝受到牵累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管拥塞，心脏停止跃动。说明血太脏，血浮现问题，血又是从肝脏出来的，如果浮现了心梗，说明肝没有了除毒、过滤的效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗爆发。好多疑梗病人，在死亡以前险些都生过一场气，一口气没上来，就爆发了。人平生气，就把肝给毁了。归根结底，人都是为了"利"而气。昔人有一副春联，说的很是好，上联:"你有肥沃的田地千亩，天天不过吃二两镆";下联是："你有广厦万间，天天不过睡八尺床"。现代糊口恁地富裕，党、国家、街道、居委会对于我们恁地好，你活一天，党就给你一天钱，你为何不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您的，永恒是您的，不是您的，永恒都不是您的，争不来。但愿大家听完课后，此后不要再生气了。生气处理完成没完任何问题，只能获患上1个有病的身体。送大家两句话："一天笑三笑，远离病和药；一天笑三笑，大夫要上吊"。

　　底下重点谈营养问题，适才讲过，中国字是有先后挨次的，好比，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时辰，如果瞥见标题写着："均衡的营养"，大家可以审视这篇，若是："平衡的营养，或是营养平衡"等等的说法，就不用看了，这是生手写的。只有做到均衡，才能谈到营养。

　　再问1个问题："人到底应不应该患上病？"好多人回覆："应该患上病？"原因是：人吃五谷杂粮哪有不患上病的。实在，人是不应该患上病的，为何？人就和一台机器一样，调养的好，运转就会正常，调养的不好，就会患上玻人不应该患上病，患上病必然有原因的。什么原因？世界卫生组织申饬我们，人的总称患上病的原因：一、不良的糊口方式；2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿事物和维他命缺乏。这就是原因，不会用膳，才会患上玻

　　提到用膳，我问一下，用膳的目的是什么？有人说是为了活着，有人说是人的情欲等。从摄生讲，我告诉大家：熬头，维持生命；第二，预防疾病；第三，疗治疾玻请问，心脑血管疾并高血压、慢性糖尿病是否吃出来的？既是大家能把病吃出来，为何不克不及把病吃回去呢？一点也不难，世上无困难的事情，只怕有心人。中医五千年摄生精华，给后人留了1个治病五步曲：熬头步，食，即食疗。病人来了往后，先开饮食单子，几个月往后再来复诊。如果食疗不收效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不收效，第三步：针灸。第四步：即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步：用药。此刻大夫看病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，岁岁泡在药里，想健康，那是底子不成能的。西医的发明人，苏伯克拉底师长教师，在发明西医的时辰，曾申饬过一句话："必患上把饭当药吃，万万不要把药当饭吃。"咱们老祖宗也有一句话："食疗胜药疗"。可此刻全违离了。

　　再问1个问题：咱们天天吃三顿饭，给哪1个器官吃呢？人活着是靠五个器官提供能+量，哪些能+量是靠吃东西来提供的？大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的爱好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃(内容自动过滤)的，肺吃白的颜色的，肾吃黑色的。什么叫均？品种多才叫均呀。中医相当巨大，通过望、闻、问、切，就能把病情说患上很是精确。实在，就是通过看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的，他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸色发黄；气喘的人脸色发白；肾衰歇的人，脸色发黑。通过不雅察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传患上走了样，绿，成了绿茶了；红，成了红蒲萄酒了；黄，成了胡莱菔；白，成了麦片；黑，成了黑食用木耳了。

　　举例说一下，非典型肺炎期间，白莱菔卖疯了，人们吃白莱菔是为了预防非典型肺炎。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，实在，从营养学角度讲白莱菔生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不合纰缪，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话;"肾亏百病源"，人活着是寄托血液循环，血液循环又寄托着气，什么气呢？是肾气。中医有一种说法："十人九肾亏"，为何呢？请问，有多少人日常平凡用膳的时辰是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿夹豆。大家在夏天都爱喝绿夹豆汤，实在绿夹豆是养肝的，肝是除毒的，肝的除毒能力提高了，对于身体有帮助益。心吃红色的，指赤豆儿，这两种豆，什么时辰才有药用价值呢？好多人夏天煮绿夹豆汤喝，用来解暑，把绿夹豆煮的很烂，喝煮出来的汤，实在如许的做法长短常纰缪的，说白了，这是解馋的，解没完毒。不错的方法应该是：冷水煮绿夹豆，当水沸腾5-6分钟绿夹豆尚无煮着花时，把绿夹豆汤倒出来，这时候辰的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝除毒去暑的作用。剩下的绿夹豆再加水，煮成粥喝。大家往后再喝绿夹豆汤的时辰必患上如许做，这才叫"药食同源"呢。为何总是让大家吃豆呀？脾吃(内容自动过滤)的，黄豆；肺吃白的颜色的，云豆；肾吃黑色的，黑豆，不是食用木耳。举个不患上当的例子，屯子喂畜生都用黑豆，肾气足，才有劲呀！

　　《黄帝内经》和《本草纲目》中都说："人吃五谷才丰产"可此刻，老黎民都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了--说人吃五谷杂粮哪有不患上病的？中医摄生学里有一句话：食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从内脏器官讲，有帮助于五脏；从营养学讲，豆类中有一种事物叫"大豆异黄酮"，这类事物可以刺激卵巢分泌。中国的摄生学几千年的历史了，世界列国的营养师都来中国粹习营养学，她们回国后，辅导国民常喝中国的五彩豆乳和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。但愿大家从今天开始，多吃五谷杂粮，如许才能健康。

　　底下说说口胃方面的问题；酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也就是说，应该什么口胃都吃一点，不克不及偏幸哪1个就生平不改。好比：酸养肝，大家都知道醋是软化血管的，为何？因为它养肝，养血，所以软化血管。怎样表现均衡?酸养肝，过酸伤肝。中国事世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病熬头大省，因为那里人出格爱妒忌。十年前，卫生部有1个布告：威胁中国人死亡的三大疾病别离是脑血管并心思和精力管并癌症。癌症里排在熬头的是肝癌。最后一名是肺癌。2007年初，卫生部布告，威胁中国人死亡的三大疾病别离是；熬头位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心思和精力管玻癌症里又划分出来;熬头位是肺癌，十年间肺癌从最后一名，上升到熬头位了。这其实不稀罕，目前，十家饭店九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有1个统计报告，南边人肺癌和鼻咽癌的病发率，和十年前相比上升了１６７％，后面注了然长期住在北方的南边人。为何？大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南边潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住：一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。

　　肝吃脂肪，脂肪过多容易患上脂肪肝，重者将导致肝硬变，继续往前死亡，演员傅彪的死就是1个例子。心吃维他命，患上病的原因是维他命缺乏，脾吃碳水化合物（主食），肺吸氧，肾吃氨基酸，矿事物和水。底下说说氨基酸的问题，现代人糊口程度提高了，好多报酬了调养身体，开始吃催进健康品，这很是好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。氨基酸分为两种；一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。中国人的饮食摄入以植物蛋白为主，缺乏动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人此刻却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪1个国家研究制造的产品不是按照本国人民的炊事结构独特之处呢？记住：我们是中国人，体质和异国人不同，异国的催进健康品不一定适合中国人服用。

　　底下再说说怎样用膳。很简单，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字："颜色、口胃、粗细、生熟、荤素"，即颜色配搭；口胃配搭；粗细配搭；生熟配搭；荤素配搭。中央四台有1个《中华医药》栏目，内里有一句话说患上好："我的健康我做主，别把健康交到大夫手里，"记住；大夫救没完你，只有自己才能救自己。

　　中医有"辨证施治，有的放矢"的说法，可是流传直到现在，只剩下后半句"有的放矢"了。此刻，病院都按照症状治玻血压高，大夫就给你开降压药。为何血压高，他无论；血糖高，就给你开降糖药，血糖为何高，他也无论。成果呢，合并症越来越多，这是现实。前边提到过，中国字是有挨次的，好比；"病症"，是先有病，后有症，应该先查病因，再治病症，有的放矢，可此刻许多大夫看病却相反。

　　五脏有病，有症状表现出来，如果你懂患上其中的道理，通过调理就大好处理完成了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医叫"神经"。好比：失眠，西医开催眠药，是针对于其症下药的，有几个人吃好的？没有，成果，药越吃越多。卫生部曾统计过，凡住神经病院的人，６０％--８０％的人都是长期服用催眠药进去的。

　　五脏六腑都是有各自的工作时间的，如：23：00-1：00即子时，是胆工作；1：00-3：00是肝工作；3：00-5：00是肺工作；5：00-7：00是大肠工作；11：00-13：00是心工作（这时候犯心脏病的人许多）；如果失眠，那是胆浮现了问题，胆是管脑袋的，（人有多斗胆，就要想呀，脑袋想呀），肝胆相照，怒气大，胆热，所以睡不好觉，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西医叫"神经衰弱"。凡是精神体系的病，都是肝上的玻脾主肉，好比长癣，是脾有病了。肺的病反应到皮肤上，老年人患上的至多，皮肤瘙痒，春秋是多发季候。因为怒气犯肺，怒气春秋最旺。只要把怒气降下来，就不会痒了。

　　17：00--19：00是肾工作，肾主骨，肾亏骨关节疼。此刻患上骨关节病的人许多，老年人和小伙子人都有。年轻人以为是工作累的，老年人认为是上了岁数，骨关节疼是正常的，实在是肾亏导致的疼痛。西药疗治骨关节疼痛的药是消炎镇痛的，国药疗治骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下，消炎镇痛药口服后，由肠到胃，药劲最大，对于胃刺激也最大，之后通过血液，再上行到心脏，刺激刺激心脏，再到前脑刺激刺激前脑，最后才到关节，还能有多大的药劲？能对于关节有多大帮忙？关节病没有治好，有多少人的胃因为服药给吃坏了！

　　五脏有病同样在五官上有反应：肝上的病反应在眼睛上，眼外伤不计算在内，其余的眼病全是肝上患上的，老年性白内障，青光眼，近视全是肝上患上的，老年性白内障手术后看东西清楚了，但两年又再次发作了，什么原因？手术疗治的还是症，没有找到底子。

　　底下介绍一种简单的方法疗治老年性白内障，在杯子中插手烧开的热水，倒入十几滴醋天天熏眼睛，一段时间后，老年性白内障就会好。心上的病，反应在舌头上，舌头尖红肿瘤，有齿痕，中医叫心火，伴有心慌现象，西医叫"冠芥蒂"。心慌即供血不足，服药后纵然心不慌，但供血不足的现象仍没有获患上处理完成，实际上还是肝出的问题。脾上的病反应在口上，腮上长口疮是脾上的玻舌头上长口疮是心脏的病，这是两个病，两种治法，肺的病反应在鼻子上，如慢性鼻炎。肾的病反应在听觉上，如耳鸣，应多吃黑豆。患上什么病，吃什么饭，调理患上好，身体健康了，底子不用服药。

　　上面所说的总结的是中医五千年摄生的精华，归根结底就是两种病，气血不服衡，再往下说一步，人就有五种病，心脏不好的才有玻

　　底下从西医的角度再讲一下。西医是1个病，1个症，种类许多。西医指出："血管是否畅通是百病之源"，为何呢？原因是，人活着寄托血液循环，血液存在于血管里，大家平常去病院看病，都是先化验血，如果血液有问题，就按照化验的成果开药，如果没有问题，大夫就会问你，哪儿不适啊？好比你告诉她你左侧疼，他就会让你拍片子，如果拍出的片子的确有问题，内里长东西了，就要做手术措置惩罚；如果片子没有问题；大夫也没有措施了，就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循环，如果血管破了，堵了，就叫瘤，皮下血管破了，湿气；粘膜的血管破了，堵了，叫囊肿；子宫里叫肌瘤；乳房内腺体上叫增生；心脏里叫梗；严重的就是癌症了。血液常年在血管里流动，会孕育发生乐瑟，如果饮食不合理，又没有及时清理乐瑟，血液的流速就会加快，对于血管壁的打击力会加大，从而激发高血压玻就犹如把一条大河河流缩窄半壁，水流就会加快，对于河流的打击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死亡，造成死亡排在前三名的疾病没有高血压，有句话叫高血压不成怕，可怕的是合并症。长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种合并症，这三种病都是能要命的，换句话说，高血压病人的死亡，绝大部分数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为，降压药是扩张血管的，当扩张到一定程度时，血管硬化，激发脑溢血或脑梗。上海卫生部门做过统计查询拜访，上海每12秒就有1个人因服药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有1个统计数码，因肾衰而做透析的人，10个人中9个半是药源性中毒导致的，其中8个病人是长期服用降压药导致的，人要是患上了这个病，一两年之内不但100--200万让你花没了，命也很保不住祝但愿大家一定提高预防疾病的意识。

　　有人问我，血管堵了，怎么办？需要疏浚。先找一下原因。血管拥塞，中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产品太多。天然界都是一物降一物的，纵不雅万物，维他命就能处理完成这一切，其次是矿事物。

　　起首说说维他命。维他命来自于生果和蔬菜。有人说我天天吃生果和蔬菜呀，怎么还缺维他命呀？先来了解一下维他命的特征：一、维他命见水消融；2、超过40度分化。我问一下，是否如许做的？把买回来的蔬菜先在水中泡一段时间再做？洗蔬菜时先把皮削了，之后洗？接下来切成丝，再洗一次？三次下来维他命少了许多。烧菜时，维他命遇高温有又一次分化，试想，还有多少维他命能被人的身体接收呢？维他命能不缺乏吗？

　　再说一下生果。以苹果为例，一般情况人们都是如许做，先洗，再削皮，之后吃。讲1个营养常识：1个苹果中维他命的含量，等于5分硬币巨细的苹果皮中维他命的含量。维他命是维持生命的元素，把精华的东西都扔了，还谈什么营养？能不患上病吗？有人说；"如许做是为了把生果、蔬菜上的农药去掉"。我告诉大家，农药是脂溶性的酸性事物，家里炒菜的锅一层油，用水能把油泡干净吗？再问一下，用水能把农药泡掉吗？固然不克不及！只是脑袋认为干净罢了。饮猜中都含有双氧水，怎么大家都喝呀？牛乳的身分也有新增剂，大家不是天天都喝吗？慢说咱们吃的药里也都是化学身分，家家用的洗洁精都是化学身分，不都在天天用吗？为何只盯着生果和蔬菜呢？

　　我的爸爸不大，本年86岁，家住呼家楼相近，每或二周去香山或颐和园一次，骑车去，生命在于运动。什么叫摄生？生命是养出来的，不注重每日三餐，不成能有1个好身体。但愿听完课后，从今天开始，洗碗改用碱，既经济又健康。

　　建议大家天天用膳时，师长教师着吃一些（可生吃的）菜，能带皮吃的，连皮一块吃。从其中医讲，生吃可以泄怒气，从西医讲，可以补给维他命。就是前边提到的生熟配搭，如果大家不想患上心脑血管疾病，那么从今天起开始吃生菜，预防疾玻如果已患上病了，此刻吃也无论用了。

　　中医疗治、催进健康的原则是：清、调、补。清即断根血里的乐瑟，和肝有关系，肝吃绿色的，即维他命，也就是生吃菜，柿子椒是降怒气最棒的菜。心梗怎样疏浚呀？有肿瘤怎样办呀？生吃长条茄子。有人问，生吃茄子不是有毒吗？我告诉大家这个"毒"是怎么回事。1935年，日本阴谋吞占中国，但是由于中国人多，日本人少，怕打不过中国，就想出1个计策，它对于其时东北的伪满洲国当局说：你们可以引进我们国家的长条茄子，你们国家的人饭吃不饱，茄子是絮状物，能禁饱。它有1个潜伏的杀机没有告诉咱们，那时的中国人个个瘦小枯干，肚子里缺油水，茄子是吸油的，如果吃下去，仅有的一点脂肪也会被吸光，连抢都扛不动了，更不要说兵戈了。但是中国人聪明，用蒜化解了茄子吸油的问题，所以流传下来了一句话：茄子有毒不克不及生吃，要放蒜。烧茄子是大家最常吃的。今天听课了，往后要改吃生茄子，因为茄子吸油，常吃可以降血脂，洗干净后切丝放醋、放盐、放鸡精、放芝麻酱凉拌，也可切条沾酱吃。50年月时，人们吃烧茄子，因为那时糊口程度低，体内没油水；今天，人们糊口程度提高了，血脂高的情况十分遍及。卫生部指出：高血脂已成为风险中国个人生命体健康的重要因素。再吃烧茄子，血脂就更高了。50年月的人吃烧茄子，21百年的人吃生茄子吧。生吃茄子还有1个能，专门治粪便干燥，效果很明显。但要提示年龄大的同志，生吃茄子时，要一点点加大量，否则胃受没完。再夸大一点：前边提到柿子椒降怒气最佳，但大家可以立异，柿子椒拌茄子，圆菘菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主，一周吃二次便可。

　　底下说调，调，指调心、肾。肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+薯蓣+大枣10枚，不许超过10枚，否则上火，如果男同志有前列腺病症的，女同志有尿频内急的，再加上板栗。煮成粥喝，很是好。原理，黑豆是补肾的，赤豆儿养心的，薯蓣健脾的，大枣养血的，板栗调前列腺的。怎样吃？用膳前先吃拌生菜，之后吃已烹调的菜，再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥。这才叫摄生。

　　我疗治所有的病都要求忌嘴以下三种食品：

　　熬头,牛乳或酸牛奶。中医讲牛乳是上火的，牛乳是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大部分数血脂含量偏高，再天天喝牛乳，犹如抱薪救火，有人说晚上喝杯牛乳有助睡眠，不知道有几个人因为晚上喝牛乳睡眠好的，肝脏就怕脂肪，并且肝脏是夜间代谢，晚上喝牛乳，无疑是加剧肝脏的负担，肝胆相照，胆是管前脑的，胆不适了，前脑怎么舒服呢，睡眠怎么会好？有人说,我不喝牛乳喝酸牛奶好不好？老舍师长教师的话剧《茶馆》里有句话：我此刻不抽鸦片了，改抽白面儿了。建议喝豆乳，豆乳在中国历史悠久，几千年的经验证实,豆乳很是相宜中国人的体质。

　　第二,辣椒。辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会严重伤害呼吸体系，在卫生部的疾病查询拜访中发现，在北方的南边人肺癌、鼻咽癌的病发率较十年前增长了167%，肺癌已成为中国癌症病发率无上的癌症。在湖北、湖南、四川等潮湿的地区，吃辣椒可以排湿摄生，在北方干旱地区再恁地吃辣椒就会害生，这叫一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。

　　第三,冰镇食物。中医反对于吃冰镇食物，会孕育发生寒闭热症，激发一系列疾玻好比夏天人的身体内炎热时喝冷饮，老黎民讲激着了，一会儿把热给闭在体内，容易诱发痛风、感冒等玻喝白酒时发烧，再喝瓶冰镇beer是1个道理，寒闭热。夏天爱吃冰棒、冷饮的孩子绝大部分数都爱感冒。有的家长让孩子这只手打点滴退热，那只手拿冰棒吃，这是在毁孩子！

　　辅助摄生催进健康运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样，中医讲的运动叫命运动血。一、天天晚上热水泡脚，手掌反面搓腰。泡脚的目的，利于气血循环，但是加上搓腰的动作很要害，其目的是刺激肾俞穴，强健肾能，没有搓腰这个动作，出的汗都是水样的，加上搓腰这个动作出的汗是粘的，是在排油、排毒。2、空闲时，用大拇指捋双耳耳违，自上向下捋，能起到降血压的作用。

　　最后讲"补"。大家没有必要花大钱买各种维他命方面的补药，蔬菜和生果里的含有大量的维他命，只要吃(内容自动过滤)确，可以补给人的身体所需的维他命。需要补的是"钙"。食疗期间女子天天不低于3000毫克，男性天天不低于4000毫克。老黎民一直认为钙是疗治骨关节疾病的，这是个纰缪熟悉，钙是增进血液循环的。人的身身体的重量新到脚的一切生理活动都离不开钙。除此之外，钙还有软化血管的作用，血管软化了，血压会明显降落，所以有高血压的病人要服用足够量的钙，跟着血压的降落，可以将降压药逐渐减量。

　　大家想想，用膳降血压，动作降血压，你的血压还有夫上来吗？你们已往总是消极看待，血压上来就吃降压药，过几个钟头药劲已往了，血压又上来了，又连忙吃降压药。你患上主动出击呀，想措施让它别上来才是科学呀！

　　举1个病例：有一名国家构造的带领，患上了高血压病，开始服用德国的降压药，一段时间后，他患上了德国高血压药的合并症了，表现胃传出神经元萎缩，舌头强直，动不明晰，无法说话了，用膳舌头不克不及搅拌，只能靠吞咽，没措施，天天专门有可能挽救护职员时刻陪同。中国专业人士组给他的建议是让他去德国疗治。后来，这个带领找到我，我专门给他开了一套针对于病情的食疗方子，颠末不到三个月的调理，身体基本恢复正常，舌头也好了。

　　还有1个病例，去年十月份儿，我碰到一名病人，他是天津市的一名副市长（已离休）80岁高龄，脑梗四次爆发，肺部已传染。病人年龄过高，老人住院的天津市环湖病院建议不要动手术了。家人把死人穿的衣服、怀念报信都准备好了。他的女儿不甘心，找到我，我接了这个病人，切脉后发现，老人内脏器官没有问题，只是脑袋上的病，我给他开了前边讲到的食谱，天天用生茄子（打成汁），加大钙量到1万毫克，搅在一起给老人灌服。20天后老爷子可以下地走路了，此刻还健康活着呢，但愿大家用糊口去改变生命，万万别用生命去改变糊口。

　　如果大家能够用三个月的时间，严格地按照上面所说的这套食谱去做，肯定能给你1个蘧然。高血压病人一周后天天固定1个时间测血压并做记载，当血压降下来了的时辰，你就把降压药减量1/4，再过半个月，又降了，你再往下减，共分四次把降压药彻底停掉。无数人证实，这类方法很是收效。

　　最后，我用一副对于(内容自动过滤)结今天的课：上联，要想身体好，先把饭吃好；下联，要想身体棒，先把钙吃上；横批，食疗先药疗。

　　解释：服老血管先老，因为供血不足，血管拥塞了。少吃油，减少脂肪摄入，同时，多吃生菜，补给维他命，多吃钙。有病别老想着服药，先用膳，用膳调不好再想药。不要泡在药里，要害时刻药是用来救命的，天天服药，常年累月服药，要命的很有可能就是药。

　　我送大家四句话：最佳的大夫是自己，最佳的病院是厨房；最佳的药物是食疗；最佳的疗效是时间。解释：你自己就是最佳的大夫；你家的厨房就是最佳的病院；药食同源，会吃食物就是最佳的药；对于峙下去，不要三天打鱼两天晒网，也不要浅尝辄止，时间是最佳的疗效。

　　我给大家提个建议：一、把今天的听课内容向人祖传授，使家人共同健康，从而也到达了温习的作用。2、写下"不到99，谁也不克不及走"放在床头，时刻提示自己不错用膳。

　　最后，我们大家齐喊："不到99，坚决不克不及走"党和国家对于我们恁地好，我们要好好活着！