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孕妇晚上喝牛奶好吗

来源：未知 2010-08-28 23:48 编辑：某专家 女性美容网 新浪微博分享分享到新浪微博 网易微博分享
网友来信：你好，我刚刚怀孕，老公说要补充一样，晚上要我喝牛奶，他说这样对孕妇和宝宝都有好处，那么我想问下孕妇晚上喝牛奶好吗？还有晚上空腹喝牛奶好吗？对宝宝会不会有

网友来信：你好，我刚刚怀孕，老公说要补充一样，晚上要我喝牛奶，他说这样对孕妇和宝宝都有好处，那么我想问下孕妇晚上喝牛奶好吗？还有晚上空腹喝牛奶好吗？对宝宝会不会有什么副作用？牛奶的热量高还是不高呢？

孕妇晚上喝牛奶好吗

专家解答：

晚上喝牛奶最好。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

孕妇喝牛奶的好处：第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。

睡前一小时喝牛奶有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养，牛奶不要煮沸，否则会破坏营养，选择温开水冲泡就好了。 睡喝牛奶很好的选择。

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