当前位置:美容网 > 健康 > 营养饮食 > 月经期间吃什么好

月经期间吃什么好

来源：未知 2010-08-28 23:48 编辑：某专家 女性美容网 新浪微博分享分享到新浪微博 网易微博分享
月经期间吃什么好？为了以后自己的身体健康，女性在月经期间一定要注意饮食。那么在月经期间该如何改善饮食呢？虽然说不需要刻意去补充，但是对于那些月经量多人来说还是要注

月经期间吃什么好？为了以后自己的身体健康，女性在月经期间一定要注意饮食。那么在月经期间该如何改善饮食呢？虽然说不需要刻意去补充，但是对于那些月经量多人来说还是要注意一点。

月经期间吃什么好

随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是你知道这些现象都是可以预防的，而且还可以让您展现年轻有光泽的外貌，相信您一定会细心的呵护每一次的经期。

前1-3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。

三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宮的收缩將经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

但以上这些都是属於较热性的食物，对於体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

更多阅读：孕妇营养食谱，内分泌失调的症状


文章月经期间吃什么好由苹果女性网编辑(www.pgpop.com) 文章地址http://www.pgpop.com/health/2010082834914.html转载请保留链接地址

相关文档

推荐阅读

CopyRight 2010 www.jiankangmeirong.com.cn Inc. All Rights Reserved. 健康美容网 |